面对低谷时的心态,决定了你人生的高度

文/雨令

人生就像大海,有时候风平浪静,有时候跌宕起伏,不管是谁的人生,有高点,就会有低点。

我们总是喜欢享受人生的高光时刻,却很难挨过人生的低谷时光,毕竟追求愉悦,规避痛苦,这是人的本性,而直面低谷期的郁闷,纠结,迷茫,焦虑,这本身就是一件反本能的事情。

最近跟朋友见面,她谈起我们共同的一个前同事最近在工作上很郁闷,今年的考评特别差,年终奖没有,说不定还有随时被裁的可能,虽然干得不开心,但是如果真要走人她一下子也是无法接受的。

事实上,这个前同事的工作能力在我看来并不差,但她跟朋友说,自己从进入这家公司起就算是进入了人生的低谷期。

追溯起来,是她刚进公司那会儿,经理在选择项目负责人的时候,没有选择她,而是选择了一个职位比她低的人,这让她很不解,后来她也就破罐子破摔,在工作上不上心,对经理也是爱搭不理,甚至开始在业余去做保险,在公司也毫无顾忌地谈论自己的保险业务。

现在她得到这样一个不开心的结果,似乎也算是情理之中。

在面对人生低谷的时候,她的心态是消极,自弃,情绪化,所以最终她被困在泥潭,始终没有爬出来。

人生漫长,踩过几个坑,遭遇几次不公,碰见几个人渣,再正常不过,关键是你在面对人生低谷的时候,抱持的是一种怎样的心态,是继续踩坑,还是爬出泥沼?是自怨自艾,还是适应环境?是受伤之后的自怜,还是认清真相之后的自省?

什么叫心态?心态就是你为人处世,看待事情的态度,人往往不是被事情本身所困惑,而是被对事情的看法和态度所困住。

当你在低谷期越能够处事不惊,从容应对,你就越能够突破自己,成就人生的新高度,就像弹簧一样,被压迫得越厉害,到达的低点越低,它反弹的动能也就越强。

面对人生的高光时刻,我们可以尽情欢愉,而面对人生的低谷时刻,我们就要拥有正确的心态,为自己的未来积蓄势能。

心态一:当下不杂

人生低谷的时候,最容易发生的状况就是内心五味杂陈,各种情绪肆意滋生。

为什么运气这么差?为什么倒霉事就要发生在我身上?凭什么要针对我?……

各种声音此起彼伏,反正就是无法面对过去的遭遇,不肯承认自己已经身处深渊,可是这样的挣扎不仅毫无用处,反而更加让人心烦意乱,无法前进一寸。

我刚毕业工作的时候,那时候的主管因为人事斗争被疏远了,我们组每天被安排的任务非常琐碎,没有太大价值,组里的成员也普遍没有工作热情,消极怠工。

可是那个主管却和往常一样,早晨最早到,例会照开,每天的工作依然仔细跟进,就算是别的项目组挑剩下的活,他也能及时处理,安排妥当。

后来不久,因为工作上的一些创新,他被大老板任命为部门经理,原本那些挤兑他的人都目瞪口呆。

当有一天我看到曾国藩的那句「未来不迎,当下不杂,既往不恋」的时候,我忽然就懂了。

所谓「当下不杂」,就是在遇到事儿的时候,该干嘛干嘛。

倒霉了,失恋了,被裁了,有的人可能要连续十天半个月才能缓过来,期间浑浑噩噩,死气沉沉,但是「当下不杂」的人,可能也需要花个十几分钟处理好自己的惶恐,失望,但更重要的是,他会跟自己对话,安抚自己的情绪,他会理性思考,做好计划安排应对困境,然后他会继续好好吃饭,好好睡觉,依然自律地生活,这才算是真正地管理好了自己。

在面对低谷的时候,真正能够打破僵局的人,都有一种「当下不杂」的心态,他能够拥有一种定下来的能力,不会被负面情绪所牵绊。

心态二:事上磨炼

一个人在一帆风顺的时候,总是对自己充满自信,感觉凡事都能处理得当,能够独挡一面,但是真要是遇上点事儿,我们往往就会发现自己定力不够,手忙脚乱。

王阳明的弟子陆澄有个困惑,他问:“静坐用功,觉得此心异常强大,甚至想着如果我们遇到某某事,必能轻松解决。可一遇事就蒙了,真是烦躁。”

王阳明对陆澄说:“人须在事上磨练做功夫,乃有益处。”

所谓「事上磨练」,就是人要在行动践行的过程中,磨炼自己的心智和能力。

拥有「事上磨练」心态的人,总是能够在人生低谷的时候看到希望,能够把当前的困境当做一次个人成长的机会。

早在几年前,我有机会去新加坡工作,工作签证也在办理中,但是公司有个领导想让她的下属去,最后以一个唐突的理由让我与这个机会失之交臂,结果我后来就被安排去做了公司的一个内部项目。

这简直是一次从高峰跌落低谷的突发事件,原本以为自己内心足够强大,没想到这件事情依然让我无所适从,一度认为这是一件很丢脸的倒霉事。

当我慢慢从低谷期的郁闷中缓过神来,我问自己——

  • 我现在可以做些什么?
  • 我能不能换一种方式来应对这种境遇?

后来我真的找到了困境背后新的意义和新的应对方式——

  • 这个项目需要跟印度人沟通,这正好让我有机会锻炼自己的英文水平,何况还是印度式英语;
  • 我在这个项目里除了本职工作,其实还需要做一些管理协调工作,这有助于提升我的领导力和管理能力;
  • 这个项目不太紧张,我可以有多余的时间来更深入地学习专业知识和提高专业技能。

不到一年,我离开了那家公司,因为自身能力已经有了很大的提升。

当我们有了「事上磨练」的心态,我们就能够找到提升自己的机会,走出低谷,化悲痛为力量。

心态三:积极主动

回头看看文章开头提及的前同事的故事,因为老板没有重用她,所以她就消极工作,敷衍了事,最终结果不好,她又郁闷焦虑。

说到底,这一切都是她消极应对的结果,没有在一开始就积极地去面对问题,处理问题。

事实上,我在跳槽到现在这家公司的时候,也遇到过类似的情况。

因为在我进公司之前,部门已经有人比我先进来,所以我刚来的时候,大家都抢着干活,没有一个明确的分工,这是我始料未及的。

所以当时我就主动去找部门老板谈,不管在职位title上还是工作能力上,我都觉得自己能胜任产品质量主管的角色,所以自己主动要求老板做好分工安排。

最后老板也支持了我在这个角色上的工作,所以我在后续的职业发展上也取得了不错的成绩。

当你抱持着「积极主动」的心态,你就凡事不轻易抱怨,不轻易放弃自己的主动选择权,愿意为自己的行为负责,从而能够掌控自己的人生。

我们在低谷的时候,本身情绪上的消极就会让我们在行动上停滞,所以我们更应该转变自己的心态,积极主动地选择改变自己,改变看问题做事情的方式,如此才能产生积极的效果,让我们有一步步走出低谷的勇气和动力。

如果老天给你发了一手好牌,你打得还不错,那没什么了不起;如果老天给你发了一手烂牌,结果你不仅没有怨天尤人,反而把这手烂牌打得风生水起,那才真正让人佩服。

每个人都有选择一己态度的自由,而生活,总是青睐那些懂她并且积极回应她的人。

心态四:随遇而安

积极主动了,尽力而为了,但最后的结果依然不如意,那怎么办?

在人生的低谷,最重要的是保持开放性,因为这个世界发生在我们身上的事情有很多,而我们需要明白,有些事情是你能够控制的,有些事情是你控制不了的,而我们要做的就是臣服于发生的所有事情,关注那些我们能控制的事情。

纽约城市大学的哲学教授马西莫·匹格里奇在他的书中提到过『控制二分法』,这个方法就是主张我们关注我们能够控制的东西,随遇而安。

在书中他举了一个自己的例子,说他在坐地铁的时候,发现自己钱包被偷了。钱包里有身份证,信用卡等各种证件,要去补办肯定是非常费劲的。

一般人遇到这种情况,肯定会自责,愤怒,未来好几天都会生活在郁闷之中。但是匹格里奇这时候却习惯性地启用了『控制二分法』,他就想,钱包被偷这件事情他是没办法控制的,那只能接受,而钱包已经丢了,我就应该关注那些能控制的部分,做好自己能做好的事情。

然后,他就选择好好度过这一天。本来他已经和朋友约好晚上看一个演出,结果他根本不受钱包被偷的影响,看计划好的演出,吃该吃的饭,生活一点也没受影响。

匹格里奇的心法,折射出的就是一种「随遇而安」的心态,因为他知道外界和他人我们是控制不了,但是我们可以做好我们自己。

抱持一种「随遇而安」的心态,就是一个积极的悲观主义者,他有勇气去改变那些可以改变的事,有度量去接受那些不能改变的事,并且有智慧区别以上两类事情。

在这个世界里,问题总是层出不穷,麻烦总是来去不绝,而生活,就是一个升级打怪的过程。

在人生的低谷,因为自知局限,所以顺其自然,因为心无所恃,所以随遇而安。

尾声

人生的高高低低,磕磕碰碰,在所难免。

你看过100年来美国道琼斯指数的趋势图吗?它的曲线看起来就像是一条复利曲线,呈现出指数型增长的趋势。

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图片来自网络

在道琼斯指数持续增长的趋势之下,我们可以看到它在每件突发事情爆发的时候,指数都会跌落谷底,但是随着时间的发展,它又会从低点慢慢攀升,而这条曲线遇到突发事件所下跌的低点,在整个上升趋势中其实是在不断抬高的。

其实,我们的人生发展曲线也类似,我们会在某一刻跌落到谷底,但是我们要相信,抱持着一个好的心态,在时间的沉淀之下,我们终究会走出低谷,重回上升的发展趋势。

一个人面对人生低谷的心态,往往决定了他的人生高度,所以当你身处低谷的时候,你要懂得拥有正确的心态:

  1. 当下不杂,真正地管理好自己
  2. 事上磨练,从危机中发现成长的机会
  3. 积极主动,为自己的人生负责,直面问题
  4. 随遇而安,做积极的悲观主义者,关注自己能掌控的事情

在你的人生中,最重要的不是如何维持你的高光时刻,而是如何面对你的低谷时刻,毕竟人生的起起伏伏是必然的,而关键是拥有一个良好的心态,让人生曲线的低点不断抬高。

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