一个过来人的建议:请减少和自己对话的时间

释放双眼,带上耳机,听听看~!

文/人称老武

你一定也经历过这样一段黑暗的岁月:

过于在乎旁人的想法,每做一件事每走一步路都战战兢兢,有些人的一句话就会心底郁结很久,看着镜子中的自己像个陌生人。

我们经常听到身边人的劝诫,要学会和自己对话,然而有一种人恰恰需要——减少和自己的对话

我有这样的一个朋友,因为在职业规划上和家里有了矛盾,父母用强硬的手段让她屈服了,之后的她生活一直过得很不愉快。

每天都在不停地和自己对话,告诉自己:

当初为什么那么懦弱,没有坚持下去;又时不时安慰自己,既然选择了就要做好,不要半途而废。

就这样,日子一天天过去,人的状态越来越差

其实,如果细心观察,这种“跟自己对话”的现象,生活中很普遍。

遇事达不到理想的状态,就想通过摆事实、讲道理,让自己心里好受点,随之而来的还有各种乱七八糟的想法,在脑海中不断闪现,越是试图挣脱,越会深陷其中。

心理学上也有一种观点,叫做“过度自省”。

当你看过越来越多的书和文章,有了自己的精神世界,越关注自己,越容易凡事都归咎到自己身上。

在漫长的生存和生活中,我们都形成了太多固定的思维,而每一次自我的对话,就意味着必须要否定自己,打破某一段平衡。

回想一下,是不是每次和自我的对话,都很难打败自己的思想,以失败告终。

果然,朋友脸上的焦虑和劳累越来越明显,直到有一天,发消息说:“我患上了抑郁症,中度。”

是的,人真的很难在自我的对话中,打败自己的思想的。

而去看心理医生时,收到的建议就是:

“将自己的注意力,转向外界。

减少和自己无谓的对话,把更多的精力放在接受新事物和更好的生活,而不是自怨自怜,暗自感伤。

走在路上,多去关注路边的花草树木,而不是拥挤的人潮;跟人相处,试着从对方的言行中掌握更多的信息;静下来时,多参与些活动,不要一个人闷着……

珍妮特·温特森曾说过一句话:“一个人不该过分自省,这会使他变得软弱。

我遇到过最乐天派的人,就是阿阳。

所有人见过她,都会被她的阳光开朗感染,见到人总是笑眯眯的,遇到任何事情,也总是说“没关系啊”。

最主要的是,她很自信,是由内而外散发出来的自信,让她在任何场合都能够如鱼得水。

但是这种自信不只是内在的修养,还有对周遭世界的了解,不会被一件事困扰许久,不惧怕陌生人,能够很好的处理所有人的关系。

说到底,你还是要打开自己,接纳更多的事物,内心就会更充盈。

正视自己,适当放松,才会变得更加优秀,也别想太多,因为你已经足够好,会有人来爱你。

来源:每日一读

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观察

修心

2019-11-9 9:03:57

观察

避嫌,是成年人最基本的礼仪

2019-11-23 9:27:29

0 条回复 A文章作者 M管理员
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