文/李越
最近见了个朋友，大学同学，男生。算算毕业到现在，也有快四年没见了。
一开始我还没认出来，一来是因为我大学沉迷游戏，社交方面的精力投入少之又少，对他没有过多的关注；二来，也是因为，他的变化实在太大了。
他大学的时候，毫不客气的说，就是个竹竿身材。一米七几的个子，体重只有堪堪一百斤出头。
而现在，却是虎背熊腰，身上的肌肉块儿壮的好似要将衣服撑破了一般。据他说，他体重现在已经突破一百六十斤的大关了。
然而让我十分诧异的是，聊天过程中，他字里行间透露出来的意思是，他还想要继续增重下去，想将自己的块头练的更大，更强壮。
这我就不是很能理解了。一般来说，健身的作用就是强身和塑形，让身材更加协调，匀称和健美。而他现在的样子，上半身的块头已经大的有些吓人了。
一米七几的个子配上这个块头，给人的感觉反而是矮壮矮壮的，只有一米六几身高的既视感，丝毫没有健美的感觉。
仗着我俩关系还算不错，我便顺着这个意思将他如此拼命健身的原因都打听了出来。
他的原生家庭算不上幸福，父母与他之间的交流，基本都是指责与打压，而他周围偏偏又有很多“别人家的孩子”，所以无论他怎么努力，都无法真正得到赞同和任何。
自卑，是他抹不去的烙印。
好不容易上了大学，逃离了家庭的束缚，但从小缺乏的认同感依然没有得到满足。
内心的缺失让他十分执着于谈恋爱，而且是主动去追求当时我们班一个性格比较温婉的女孩子。如果大学能有这个女孩子的陪伴和认可，他自然就不用再去在乎其他人的想法了。
当然现实不是童话，不会认可他这样天真的想法。所以苦追两年多，他都没能如愿以偿。
据他说，就在他陷入自我怀疑，感到十分绝望的时候，有个人给他指了条明路，告诉他之所以追不到喜欢的人，是因为他身材太瘦弱，不够健美，没有男性该有的阳刚之气。
于是，他的健身之路便开始了。
在这过程中，他也终于遇到了他第一任的女朋友。
这个女生可以说相当的优秀，自我要求很高，对自己也十分严格。按照我朋友的说法，他当时其实是根本配不上这个女生的，再加上女生对他也有一些要求，希望他可以变得更好，而其中一条，就是健身。
于是在自我和女朋友的双重激励之下，他开始严格要求自己执行健身计划。
有多严格呢？
据他说，有一次他做完负重深蹲，站起来想要走到旁边的椅子上坐着歇会儿，却因为腿部刚刚练的太猛，有些脱力，整个人一个趔趄就倒了下去。
他先是楞了片刻，然后“哇”的一声，大哭了起来。
嗯，一个二十来岁，身材在当时已经算健壮的男生，就这么嚎啕大哭了起来。
虽然后来随着时间的推移，他女朋友对他的无理取闹越来越多，各自的事业又越来越繁忙，两人的争吵日渐增多，最终分手。
但健身的习惯，还是保留了下来，一直到最近与我见面。
作为朋友，我并不想反对他健身的计划，他作为一个成年人做出的决定，我理应保持尊重和理解。
今天要讨论的，是他这些行为背后的深层逻辑，一个关于“自我认同”和“外界认同”的逻辑。
作为人而存在，是一定需要认同感的。只有被认同和认可，才能切切实实感受到自己的价值所在，活着才会变成一件有意义的事情，所以的人的求生本能，注定了我们都需要认同感。
但可惜的是，我们这一代的父母辈，大多数都不懂得这一点，所以从小给予的打压和指责，远远多于认可和赞美。
这相当于就切断了我们“外界认同”的来源。
面对这样的情况，一部分人会变得自卑，而另一部分人，会产生一种自我防御机制，从需求“外界认同”演变为自己给予“自我认同”，变得极度自我和偏执，即由自卑演化出极度的自负。
普通人在旁人不给予认同时，通常会思考旁人为何会反对，会有一个自省的过程，然后会将思考的结果表达出来，与人交流，最终互相理解，达成共识。
但陷入自我防御机制的人就没有这个过程。
当旁人否定他们，不给予他们认同时，他们会很直接粗暴的认定：“我根本不需要其他人的认同，其他人给不给我认同没关系，只要我能给自己认同就好”。
从而否定自己对“外界认同”的需要，转而自己给予“自我认同”。即，陷入自我的世界，觉得全世界都不理解自己。
但其实，当他们在自我的世界里，做出一些成绩之后，依然尝试性的去寻求旁人的认同。
如果旁人愿意给予他们“外界认同”时，他们依然会感到十分开心，认为自己被认可，同时展现出对“外界认同”的渴求性。
这就与他们防御机制启动时的状态，是相互矛盾的。只是，他们大都不会意识到这一点。
能给予自身“自我认同”，本身应该是一件好事。但如果利用“自我认同”去逃避外界的否定，尤其是本身还需要“外界认同”的情况下，就会让人显得十分分裂，在和他人交流的过程中，就会经常的，显得反复无常。
一会儿想要尽量符合外界的标准，获取外界认同；一会儿又拒绝外界标准，陷入自我的世界，靠着给予自身“自我认同”来逃避和外界的交流。
尤其，是在“自我认同”和“外界认同”发生冲突时，盲目的选择拥抱“自我认同”，陷入自我的世界时，会有一种，全世界都在针对自己的感觉。
举个栗子，就比如我朋友的情况。
由于当他失意时，有人跟他说过，他需要健身；同时，他当时的女朋友又明确告诉过他，他需要健身。
而后，他在后续的健身过程中，又逐步的感觉到了自己的变化，发现自己做到了很多人没有做到的事情，自我的坚持与努力带来的回馈让他十分愉悦和开心。
于是，“努力健身=自己变得更加优秀”的“自我认同”便就这样建立了起来。
恰巧这个过程中，外界对他们的努力也作出了十分的认可，认为他身材变得更加健美，十分有型。于是这种“自我认同”便更加的根深蒂固。
但渐渐的，他健身的运动量越来越大，越来越猛，块头也渐渐变大，身材慢慢的已经显现出了不协调的感觉。
此时，外界就会对他给予否定，告诉他，“你可以不用这么拼命了，你这样子下去反而不好看了”。
普通人听到这一条，一般会仔细审视下身材比例，对比下大众审美，来确认是否如旁人所说，然后做出改变。
但我朋友却不是这样做的。
因为外界的这个否定告诉他，“你不用努力健身了，继续下去你反而会变得不好看”，其一是对我朋友早先建立的“自我认同”的否定，其二是对他目前状态的一种否定。
面对这样的否定，他的自我防御机制启动，告诉自己和他人，“我根本不需要别人的认可”，“我自己开心就好”，“我就喜欢自己这个样子”。
从而，完全将自己与外界割裂开来，否定掉客观存在的标准。
意识到他人意见的合理性，尝试性的接纳和理解外界的否定与反对。或许会慢慢发现，有些时候，并不是全世界的在针对你。而世界，有时候也可以很温柔。
来源：李越