这是一个变化太快的时代。
各种新生事物扑面而来，各种信息充斥着周遭，总有一个声音高喊着：“再不努力就完蛋了，再不进步就要被时代抛弃了……”
慢慢地，每个人的内心都开始游移不定，随着设定的各种目标的起承转合晃来晃去。
我们会想要在工作上升职加薪，会想要在生活中幸福快乐，我们总是会给自己设定各种各样美好的目标和愿景，但同时，我们也变得没那么开心没那么满足，内心的焦虑却如杂草一般野蛮生长着。
其实，并不是设定的各种目标，各种理想让我们变得越来越焦虑，越来越不安，我们内心的失序，是因为我们执着于得到一个结果，总是想要控制一些完全不在我们掌控之下的事情。
这种满怀期待的执念把我们带离了当下，让我们沉迷于虚幻的设想，而背后的潜台词是——
我必须得到这个结果才能真正地感受到快乐，感受到幸福。
背后的这种期待，这种执念才是最大的问题，这才是我们被焦虑裹挟的最大根源。
其实，并没有什么非此不可，那种「必须」不过是我们给自己设置的一个障碍，让我们光顾着去期待获得一份成果，而忽视了去体验那份人生的历练。
有时候，这种执念来自于我们对自己的要求。
就像我过去写文章，思绪总是会被各种执念所填满——我希望我的文字能够展现出爆款的气质，我希望我的文章能够得到更多人的认可和分享，我希望我的思考足够深入能让别人望其项背。
这些都是我的期待，我是怀着满满的杂念去写一篇文章，可结果呢？我下笔的时候小心翼翼，时间在这种纠结和焦虑中流逝，原本想说的话被一遍一遍地修饰，掩盖，最后变得面目全非。
一篇文章写7个小时的经历，让我精疲力尽，得不偿失。
我不是在全力以赴，全神贯注地去写出自己的想法，理念，而是在与自己的各种期待各种执念博弈，战斗，最后的结果，往往却并不如意，甚至有时候是一败涂地。
也有的有时候，这种执念来自于我们对他人的要求。
就像有朋友谈到了自己对老公的期待，希望他更上进一些，能够在事业上有所拓展，可这种期待却成了她和家人之间的负担，每次的交谈，到这个点就戛然而止，然后不欢而散。
就像有的父母期望孩子学习成绩好，整天紧盯着孩子上学，放学，做作业，他们只有在看到一个好的成绩才会在嘴角露出一丝欣慰和认可。
其实，我们都做反了，好的结果不是期待出来的，不是控制出来的，而是我们在做好了自己之后所带来的副产品。
之所以称之为副产品，是因为期待的结果不应该成为我们生活的唯一重点，而只是我们在做好自己该做的事情之后的一种锦上添花。
面对自己的目标和理想，你要做的不是天天期待着它哪天会实现，执着于它应该如何如何，它必须怎样怎样，而是摒弃掉内心的执念和期待，让自己全力投入到现在该做的事情上，一步一步地把自己可以做好的事情做好，而那些外界我们无法控制的事情，就放任自流，随他去了。
写文章，那就关注于自己想要表达的观点和感悟，至于文笔够不够精彩，别人喜不喜欢，能不能成为爆文，那根本就不是我能控制的。
希望家人上进，可就算是家人，其实也是别人，他也会有自己的个人想法和理念。
改变别人是最难的，不如先做好自己，让自己成长进步，让自己能够符合自己对别人的期待，让自己做出的成绩来影响别人，而不去控制那些难以掌控的别人。
望子成龙，那要做的不是执着于他必须考出一个好的分数，不是期待他某一天回到家给你带来一张考满分的试卷，而是你能够在平时扮演好父母的角色：
在他遇到挫折的时候给他打气，在他骄傲自满的时候给他警醒，在他迷茫焦虑的时候给他关爱。
这时候，文章够不够有趣，家人够不够上进，成绩够不够好，就不再成为你内心的那根刺，心里对于结果的执念被搁置在一边，你把更多的精力放在表达自己，做好自己，与家人和孩子的交流，沟通，构建更好的关系上。
所有的期待和控制，往往只会适得其反。
与其试图去期待一个结果的达成来满足自己，不如在生活里做好点滴，让自己成为自己，让别人成为别人。
如果你喜欢天上的月亮，那你也不要只盯着月亮而不顾脚下走的路。毕竟，只盯着月亮会让你掉坑里，而关注脚下走的路，你才有可能到达目的地，欣赏到更大更圆的月亮。
期待和控制的背后是什么呢？是对现状的不满，是对未来的恐惧。
而这种焦虑不满恐惧的心绪，会把我们引入到一个内心矛盾和冲突的死胡同，不得安宁。
尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》这本书中从历史的角度对快乐和幸福进行了探讨，尽管人类的科技在进步，物质生活极大丰富，但是这个世界的不确定性也在不断加大，人类内心的焦虑和失序不减反增。
从历史的角度看，随着社会的发展，我们的幸福快乐并没有呈现同步的提升，反而是下降了。赫拉利说，内在的幸福感，不是去追求外界的物质，不是去追求舒服的感觉，而是在面对各种不确定性，我们依然能够获得内在的宁静——虽然感受痛苦，但不觉得悲惨，虽然感受快乐，但却不打扰内心的平静。
这就是一种无期待无执念的生活，不以最终的一个结果作为自己成败与否，幸福与否的标准，而只是做好自己力所能及的事情，去经历无常世界里的悲欢离合，然后在这个过程中，为自己构建出一种不畏过去，无惧未来的内心秩序。
最近也渐渐更加深层次地明白一件事情——
大部分内心的冲突都来自于我们想要控制，想要达成期待的欲望。
如果想要在摆脱内心的郁闷焦虑，只有臣服下来。
什么是「臣服」？
就是不要有头脑心智的揣测，期待和执念，只有接纳和放下。
太多时候，面对人事物，我们都喜欢加上自己的判断，揣测和期待，然后形成一种既有的认知和执念，什么是对的，什么是错的，什么该怎么样，什么必须如何，可这样的认知往往是片面而武断的，容易造成内心秩序的失衡，也就是精神熵。
真正的臣服，不是假装无所谓，结果内心纠结死了，而是彻底明白与其纠结，执着于得到一个预设的结果，不如就此算了，放下内心的期待，把纠结和焦虑的精力放在可控的事情上，脚踏实地地做好自己。
你可以给自己许一个美好的愿景，但你最好不要期待事情完全照你的设想前进。
在这个世界里，问题总是层出不穷，麻烦总是来去不绝，而生活，就是一个升级打怪的过程。
因为生活总是会不断地向我们发问，所以，你完全可以选择过一种无期待的生活，全然地去感受生活中的酸甜苦辣，去做自己可以做好的事情，放下对于周围人事物的控制，如此，你才会有机会去认识自己，重构自己，然后成全自己。
你要相信，随着时间的流逝，原来你认为非此不可的人，事，物，到后来也就聊无所谓了，而只有那些沉浸于生活的体验，才会成为我们美好的记忆，让我们在以后的时光里久久回味。
文/Windy Liu 来源：自言稚语（ID：selfgrowth-handbook），探索人生哲学，关注自我成长。